寒冷的冬天，为什么更加需要健身？

冬天的到来，想必很多小伙伴们都变得越来愈懒了。小盟也不例外，毕竟天气太冷了，棉被似乎多了一种力量，深深的把我封印在床上，动弹不得。。...

阅读全文2020-02-17 10:50:47 阅读:889

何为运动与功能性食品

适当的营养是有效提高运动表现、训练、运动后的疲劳恢复和避免受伤的必要前提。含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的营养补充剂已经广泛应用于各种运动领域，以提高每日...

阅读全文2018-01-19 15:12:08 阅读:1317

每日一伸展，放松颈背腰等肌群！

每日一伸展，放松颈背腰等肌群！...

阅读全文2020-02-17 10:44:50 阅读:923

减脂的4个误区，你克服了吗？？

关于健身现在有太多的资讯扑面而来， 有知识、有技巧、有真理， 也免不了一传十十传百的谣言！ 很多东西听起来特别有道理， 顺应了人渴望达成效果的心理， 很多你以为...

阅读全文2020-02-17 10:44:14 阅读:1400

巨臂不再只是梦想：菲尔·希斯的50个手臂训练秘

今天小编分享一篇菲尔·希斯的手臂训练秘诀，用心读完一定能受益匪浅。...

阅读全文2020-02-17 10:43:28 阅读:1380

力量训练也减脂

只要合理使用，杠铃、哑铃和固定运动轨迹训练器械不仅能帮助你增大肌肉块，也能帮助你燃烧脂肪。 ...

阅读全文2020-02-17 10:43:07 阅读:1399

这样补充营养素才最有效！

维生素和矿物质对保持人体健康必不可少，但这并不意味着大剂量地服用，就能让你无需住院或活得更长。...

阅读全文2020-02-17 10:42:16 阅读:1335

在健身房，什么是最常见的受伤原因？

在健身房，什么是最常见的受伤原因？ 2015年，一份关于澳大利亚维多利亚州的健身房受伤的主导原因研究被发表。 作者获取并报告了1999年至2013年在医院急诊室治疗的2,873例健身相关病...

阅读全文2020-02-19 09:30:06 阅读:244

中国的早餐，对想减肥的人来说到底多不友好？

► 看看有没有你常吃的那一款路边摊 提起早餐，你第一个想到的是什么？油饼、油条、烧饼、煎饼、麻花？ 诶这个人怎么这么糙啊，我都是吃米线、胡辣汤、稀饭这种带汤水的。 那真...

阅读全文2020-02-18 11:11:39 阅读:277

健身后吃啥长肌肉 健身后吃什么长肌肉

我们都知道一个道理，健身、三分靠练七分靠吃，那我们要吃什么才能增长肌肉呢 想想我们要知道长肌肉需要的条件：优质的训练，充足的营养，良好的休息 健身吃什么都长肌肉,前提...

阅读全文2020-02-18 14:49:26 阅读:347